새해에는 건강이 우선! 건강에 좋은 음식 10가지는?
이만때쯤이면 늘 하는 다짐이 있습니다. 올해는 좀 더 건강하게 그리고 살도 빼고 운동도 열심히 하자! 건강은 모든 열정의 기본입니다. 오늘은 건강에 좋은 10가지 음식에 대해 알아보고자 해요. 새해에는 건강에 좋은 음식들 챙겨먹고 운동도 열심히 하고 🎈 잎이 많은 채소 : 비타민 , 미네랄, 섬유질이 풍부한 시금치, 케일, 스위스 차드, 콜라드 채소 🎈 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리는 항산화제, 비타민, 섬유질이 풍부하다네요. 🎈 생선: 연어, 고등어, 송어, 정어리는 심장 건강에 필수적인 오메가3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 🎈 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아 씨앗, 아마씨는 건강한 지방, 섬유질, 그리고 다양한 영양소를 제공합니다. 🎈 통곡물: 퀴노아, 현미, 귀리, 그리고 통..
